Propozycja.

Czy diety plant-based są zdrowe. Dieta oparta na produktach roślinnych wiąże się z niższym ryzykiem chorób przewlekłych, w tym cukrzycy typu
https://www.fabrykasily.pl/diety/diety-oparte-na-produktach-...

A notable exception is the fats sourced from whole-food plant-based nuts, seeds, and certain fruits (e.g., avocados and coconuts).

Godnym uwagi wyjątkiem są tłuszcze pochodzące [/pozyskiwane] z pełnowartościowych produktów roślinnych, takich jak orzechy, nasiona i niektóre owoce (na przykład awokado i kokosy).

Wszyscy wymienieni doszli do konkluzji, że najbardziej optymalnym stylem żywienia jest dieta roślinna, oparta na nieprzetworzonych produktach (ang. whole food plant based diet – WFPB diet).

Dietę rośliną z jak największą ilością pełnych, nieprzetworzonych produktów, z niską zawartością tłuszczy pośród innych sposobów żywienia wyróżnia to, że - https://tomaszjezewski.pl/wfpb-poszukiwaniu-optymalnej-diety...

---

Zdrowe tłuszcze nienasycone są składnikiem olejów roślinnych, a także: orzechów, pestek, nasion albo awokado. Te nieprzetworzone produkty w dużej ilości zawierają też składniki mineralne i witaminy. Spójrz na tabelkę i dowiedz się, gdzie znajdziesz najwięcej jednonienasyconych i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. - https://www.zdrowazupa.pl/blog/zdrowe-tluszcze-roslinne-czy-...

---

Orzechy są bogatym odżywczo składnikiem naszej codziennej diety, w orzechach znajdziemy: nienasycone tłuszcze i inne związki bioaktywne: wysokiej, jakości białko roślinne, błonnik, składniki mineralne, tokoferole, fitosterole i związki fenolowe. Ze względu na swój unikalny skład orzechy wpływają na wiele aspektów naszego zdrowia. - https://www.muscle-zone.pl/blog/maslo-orzechowe-zdrowe-czy-n...